Dans le précédent numéro, nous avons vu comment mieux préparer son corps, économiser ses mouvements et gérer son effort pour arriver au sommet avec encore « du jus » pour la descente. Place maintenant à la pratique sur le terrain ! Faire une trace efficace, adapter sa gestuelle à la pente et à la neige, maîtriser les conversions ou encore gagner en fluidité dans les transitions : autant de petits détails qui, mis bout à bout, permettent d’économiser beaucoup d’énergie… et de temps. Voici toutes les clés pour optimiser votre montée.
Du parking jusqu’au sommet, les mètres défilent, mais ne se ressemblent pas. Au début, tout roule, ou plutôt, tout glisse ! Puis viennent les faux plats, les dévers, les pentes plus soutenues… sur une neige qui évolue elle aussi. Pour progresser efficacement, les maîtres mots sont : observer, anticiper et adapter. À chaque terrain sa façon d’avancer, à chaque situation sa technique. Voici les clés pour choisir la technique la plus efficace selon les conditions.
SOMMAIRE
POINT DE DÉPART : LECTURE DU TERRAIN
ADAPTER SA GESTUELLE AU TERRAIN
L’ART DE CHANGER DE DIRECTION
TRANSITIONS : NE PERDEZ NI TEMPS… NI VOS SKIS !
PORTAGE
COUTEAUX & CRAMPONS
POINT DE DÉPART : LECTURE DU TERRAIN
Avant de faire la trace, mettons le nez dans la carte ! Bulletin nivo-météo, orientations, inclinaison des pentes, autant d’éléments à étudier pour définir l’itinéraire à la maison. Sur place, il faudra confronter ce scénario aux conditions du jour pour choisir le tracé le plus sûr et le moins exposé. Ne suivez jamais aveuglément les traces existantes : ce n’est pas parce que quelqu’un est passé par là que c’était une bonne idée !
Le point sécurité étant fait, passons au vif du sujet ! Faire
